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研究发现,阶梯测试可以预测你患心脏病,癌症的风险

 人参与  2019-04-13 11:28  分类 : 鸿发娱乐app  点这评论

如果你能做这个简单的测试,这是你运动能力的一个好兆头。如果没有,您可能需要多锻炼。

我会活多久?:楼梯试验可能表明长寿,心血管健康

想要了解您的健康状况和长寿,只需前往楼梯。

周四在欧洲心脏病学会会议上发表的一项研究表明,人们如何在运动测试中表现出要求他们非常活跃地运动可以预测他们因心脏病,癌症和其他原因而过早死亡的风险。

那些具有良好运动能力的人 - 例如,在跑步机上能够进行高水平的体力活动 - 在任何原因的早期死亡的可能性较小。

研究中的参与者进行了运动超声心动图检查,但有一种更简单的方法可以用类似的方式检查您的运动能力:看看您是否可以快速爬上四段楼梯 - 在一分钟内 - 不必停下来,研究作者,西班牙拉科鲁尼亚拉科鲁尼亚大学医院的心脏病专家JesúsPeteiro博士说。

如果你能做到,你就具备了良好的功能。他指出,如果没有,这表明你需要更多运动。Peteiro对他的研究结果并不感到惊讶。

“身体活动对血压和血脂有积极作用,减少炎症,改善身体对肿瘤的免疫反应,”Peteiro告诉今天。

Savannah,Hoda和Craig尝试了4次飞行的楼梯挑战赛

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在这项研究中,有12,615名已知或疑似冠状动脉疾病的参与者接受了跑台运动超声心动图检查 - 这是一项医学检查,可以了解一个人的心脏耐受活动情况。

什么是代谢当量?

他们的努力水平用代谢当量或MET测量。一个MET 等于静静地坐着的能量。步行轻快需要大约3 MET,而慢跑需要超过6.这项研究定义了良好的功能能力,最大工作负荷达到10 MET。

据估计,能够在45-55秒内爬上四段楼梯相当于10 METs。

其他研究参与者在接下来的五年左右进行随访,他们在运动试验中获得的每一个MET与心血管死亡风险降低9%,癌症死亡风险降低9%,其他风险降低4%欧洲心脏病学会指出,死亡原因。

在功能能力差的人群中,心脏病死亡率几乎高出三倍,癌症死亡率几乎是运动能力良好的参与者的两倍。

如何长寿:平衡测试可以预测寿命

瞄准'呼吸困难'

康涅狄格州丹佛市国家犹太健康中心心血管疾病预防与健康主任安德鲁·弗里曼博士说,心脏病专家已经知道心脏压力测试显着异常,但运动能力非常好,预后更好。美国心脏病学会预防心血管疾病科领导委员会。

本文标签:国产大咖

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